Apprendre à Gérer son Stress

13 mai 2014

Formations, Non classé

GESTION DU STRESS (3 jours): Du 1er au 3 juillet 2014
Sophie ESPARZA MOY animera à l’agence de la Croix-Rousse (4 rue Richan) cette formation passionnante et oh combien utile…!

Objectifs :
• Comprendre les mécanismes du stress
• Découvrir des méthodes pragmatiques
• Déterminer des réflexes clés
• Améliorer sa maîtrise émotionnelle
• Découvrir les 4 grandes familles de ressources
• Savoir mobiliser ces ressources rapidement

Programme :
• Présentation, fonctionnement et conséquences du stress
• Autodiagnostic : le stress et moi ? Quels sont mes déclencheurs ?
• Mise à jour de ma stratégie stress: Croyances, images mentales, messages contraignants.
- corps
- coeur
- cerveau
- croyances
• Solutions antistress : Auto massage (Do In), Ancrage de ressources et Submodalités (PNL), IMO (intégration par les mouvements oculaires), EFT (Emotional Freedom Technique), CNV (Communication non violente).
• Mon plan d’action pour réguler mon stress à l’avenir

Tarif : 600€ HT par jour / Eligible au DIFF
Contact et réservation au 06.64.42.07.39

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